Abnehm-Coaching
Gezielt abnehmen mit Hilfe von Kinesiologie und Coaching
Möchten Sie abnehmen und Ihr Gewicht langfristig halten? Haben Sie schon etliche Abnehmversuche hinter sich und wollen endlich eine Methode finden, die wirklich funktioniert?
Abnehmen beginnt im Kopf. Wer nachhaltig Gewicht reduzieren und sein Wunschgewicht langfristig halten möchte, muss zuerst seine Essgewohnheiten hinterfragen und seine Denkweise über das Essen genauer betrachten. Denn unser Essverhalten wird von Kindsbeinen an gesteuert und über die Jahre in unserem Gehirn abgespeichert. Dort werden auch unsere Hunger- und Sättigungsgefühle gesteuert. Beim gesunden und langfristigen Abnehmen geht es also nicht in erster Linie ums Kalorienzählen und um den ungeliebten Verzicht, sondern darum, Essgewohnheiten zu hinterfragen, Verhaltensmuster aufzudecken und seinen Körper anschliessend sozusagen neu zu programmieren und ihn mit dem zu versorgen, was er in geistiger und seelischer Hinsicht braucht. Denn häufig ist nicht das Essen an sich das Problem, sondern seelische Ungereimtheiten wie Stress, Leistungsdruck oder mangelndes Selbstwertgefühl.
Mental- und körperorientiertes Abnehm-Konzept
Angelehnt an die bekannte Easy Weight Methode von Cora Besser Siegmund, besteht mein selbst erarbeitetes Abnehm-Konzept aus einer Kombination von Kinesiologie und Coaching:
Schritt 1: Standortbestimmung
Zuerst geht es um eine Standortbestimmung, also um das Aufdecken von Verhaltensmustern und Essgewohnheiten sowie um die Aufarbeitung der – oft unbewussten – seelischen Ursachen. Gemeinsam
definieren wir anschliessend ein für Sie realistisches Wunschgewicht und einen Zeithorizont.
Schritt 2: Begleitung mit Kinesiologie und Coaching
Danach begleite ich meine Klienten in mehreren Sitzungen mit einem Mental-Coaching nach der Wingwave-Methode unter Einbindung von gezielten kinesiologischen Techniken wie dem Muskeltest. Dabei geht es vor allem um das Lösen von Energieblockaden im Körper und um das Aufbrechen
von alten Mustern. Gleichzeitig werden Sie mit dem Coaching in Ihrer Persönlichkeit gestärkt, damit Sie Ihr Ziel beharrlich und mit Freude weiterverfolgen können.
Gesund essen, aber keine Diät halten
Während des Coachings soll keine Diät gehalten, sondern vielmehr auf eine bewusste und ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung geachtet werden. Ich gebe hierfür gerne Tipps und Hinweise, mein Abnehm-Coaching ist aber nicht mit einer Ernährungsberatung zu verwechseln. Mein Fokus besteht darin, Sie als Kinesiologin und Wingwave-Coach auf Ihrem Weg zu einer guten Beziehung zu sich selbst und zu Ihrem Wunschgewicht zu begleiten.
6 Sitzungen - 3 Monate
Seine alten Verhaltensmuster und Essgewohnheiten zu ändern und sein Gehirn neu zu programmieren, braucht Zeit. Mein Abnehm-Coaching beinhaltet in der Regel sechs Sitzungen innerhalb von ca. drei bis vier Monaten. Je nach Bedarf sind ergänzende sporadische Sitzungen möglich, zum Beispiel, wenn die Gefahr droht, in alte Muster zurückzufallen. Viele Krankenkassen übernehmen übrigens einen Teil der Kosten. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Krankenversicherer.
Entdecken Sie sich und Ihren Körper auf eine neue Weise.
